Concretament es tracta d’una alteració psicològica lligada a l’estrès i al context de treball, i sembla que s’estén en el temps amb característiques com una alta desmotivació, dificultat per concentrar-se, i també un gran cansament físic i mental.
Tots els factors del “burnout” contribueixen a disminuir la productivitat, la motivació, el rendiment laboral, i a més a més deteriora les relacions i la comunicació entre el personal; també té una repercussió en l’equilibri físic i psicològic, pot arribar a afectar l’autoestima, el benestar emocional, i la capacitat de gaudir de la vida.
Per poder superar aquest síndrome és vital acceptar el què passa, i també la vulnerabilitat que suposa, per tal de poder tenir el control de la situació, en segon lloc caldrà esbrinar les causes, i després d’aquestes dues fases ja es pot intentar combatre els símptomes, segons els experts de TherapyChat, aquests consells poden ajudar moltíssim:
- Marcar límits clars en el treball.
- Aprendre a delegar i a compartir responsabilitats.
- Ajustar les expectatives amb la realitat.
- Convertir les hores de descans en un aliat.
- Demanar ajuda si és necessari.
Una altra acció que també es pot fer és prevenir l’aparició del “burnout”, per tant hi ha alguns recursos psicològics que poden ajudar a fer-ho:
- Ser conscient de les pròpies capacitats.
- Aprendre a prioritzar.
- Dedicar temps al propi benestar.
- Aprendre a gestionar l’estrès.
- Crear un equilibri entre la vida laboral i personal.